肥胖人不能控制饮食怎么办?
发布时间:2025-08-26 20:07:20 作者:玩站小弟
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健康咨询描述: 我一亲戚三十四岁,女,前五六年开始发胖,还喜欢吃肉,不到1米6的个儿,现一百四十多,现还有长胖趋势,请问该如何是好?用过多种减肥办法都以失败而告终
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健康咨询描述: 我一亲戚三十四岁,肥胖女,制饮前五六年开始发胖,食办还喜欢吃肉,肥胖不到1米6的制饮个儿,现一百四十多,食办现还有长胖趋势,肥胖请问该如何是制饮好?用过多种减肥办法都以失败而告终。 投诉
吴彬 中国医科大学附属第一医院 主任医师 擅长: 高血压,肥胖糖尿病,制饮冠心病,食办骨质疏松,甲状腺疾病等慢性
微信扫一扫,随时问医生 2023-01-04 13:25:00 我要投诉
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你好,减肥最主要的是要从心理上重视,只有自己坚定减肥信念,才能达到目的。可以参考以下减肥食谱:1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
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